ZDROWE ODCHUDZANIE - OTYŁOŚĆ NADWAGA U DOROSŁYCH

Spalanie tkanki tłuszczowej - zrzucenie nadwagi

Sięgnij po Rhodiolin naturalny adaptogen, który w swoim składzie posiada związki przynoszące organizmowi same korzyści.
Zawarte w nim substancje przywracają wewnętrzną równowagę organizmu, działają przeciw stresowo oraz wzmacniają naszą odporność na choroby. Obecne w Rhodiola rosea - tak nazywa się ta roślina -rozawina i salidrozydy podwyższają poziom serotoniny w mózgu, zmniejszają lub likwidują objawy depresji. Chronią wątrobę przed szkodliwymi skutkami toksycznych substancji. Dzięki niezwykle silnym właściwościom antyoksydacyjnym chronią komórki przed wolnymi rodnikami. To tzw. uodparniacz na stres.

Zacznij pić Polinesian Noni, który w swoim składzie posiada skopoletynę wspomagającą pracę szyszynki. Ta z kolei zwiększa poziom serotoniny i melatoniny w organiźmie, zapobiega w ten sposób częstym zmianą nastroju i korzystnie wpływa na biologiczny rytm snu i czuwania. Pomaga poprawieniu złego samopoczucia i depresji - poprawia nastrój i "pogodę ducha".

Należy pamiętać, by w codziennej diecie dostarcztć do organizmu witaminy z grupy B produktem Stres Management B-Complex lub Mega B-Complex. Witamin z grupy B organizm nie potrafi magazynować.

Zadbaj o swoją dietę zgodnie z grupą krwi i uzupełnij Vitalem, który w swoim składzie posiada pełny zestaw witamin, minerałów i ziół dla Ciebie.

JAK KUPIĆ ? TUTAJ

"Proponuję Państwu 10 sposobów radzenia sobie ze stresem. Może pomogą one w trudnej chwili okiełznać emocje rujnująące zdrowie:

• W chwili dużego wzburzenia, zdenerwowania, postaraj się spojrzeć z dystansu na sprawę, która pozbawiła Cię równowagi psychicznej. Pomyśl czy będzie istotna za kilka dni, tygodni, miesięcy, lat ?
• Będac w trudnej sytuacji spróbuj dostrzec jej humorystyczne strony. Naucz się śmiać także z siebie.
• Nie pozwól ponosić się biegowi spraw, podporządkować tempu życia, znajdź zawsze czas na chwile refleksji i opamiętania. Dokąd tak pędzisz? Czy warto?
• Pielęgnuj dobre stosunki z innymi, zwłaszcza z ludźmi, z którymi najczęściej przebywasz, a więc w pracy, w domu. Staraj się ich zrozumieć i być przez nich rozumianym.
• Planując zajęcia miej na względzie całe swoje życie, a nie tylko obecną chwilę, wtedy zrozumiesz, że na 20 minut ćwiczeń dziennie czy na urlop, musisz znaleźć czas.
• Nie zapomnij o zabawie. W przerwach w pracy szukaj rozrywek jakie lubisz.
• Stawiaj sobie osiągalne cele. I nie usiłuj za wszelką cenę wykonywać wszystkiego perfekcyjnie. Dobre spełnienie zamierzeń przynosi zadowolenie, ale perfekcjonizm wyzwala uczucie wiecznego niezadowolenia z siebie oraz stres.
• Unikaj ludzi i okolicznosci rodzących w Tobie negatywne uczucia, lub przynajmniej ograniczaj takie sytuacje i kontakty, a szukaj tego, co daje Ci zadowolenie.
• Nadgorliwosć - żartują niektórzy - jest gorsza niż sabotaż. Istotnie nadgorliwość i nadobowiązkowość męczy. Jesli masz takie cechy spróbuj unikać dodatkowych zobowiązań.
• Przestrzegaj zasad zdrowego życia. Ćwicz, odżywiaj się właściwie. Szczęście w ogromnej mierze zależy od zdrowia.

Śmiej się jak najczęściej !

Śmiech rozładowuje stres, zapobiega jego złym skutkom, wpływa na sprawne funkcjonowanie organizmu, na pracę serca, ciśnienie krwi, oddychanie, uśmierza ból. Pobudza też wytwarzanie hormonów zwiększających odporność ustroju. Ułatwia kontakty z ludźmi, pomaga porozumieć się z innymi i załatwić wiele spraw.

Nawet śmiech wymuszony, chichot, ma pozytywne znaczenie. Uśmiech przywołany na twarz, chociażby siłą woli, oddziałuje na samopoczucie uśmiechniętej osoby i na otoczenie. A więc śmiej się jak najwięcej, naucz się uśmiechać, ale i głośno śmiać. To nie prawda, że głośny śmiech jest przejawem prostactwa, a raczej spontaniczności i życzliwego stosunku do świata. Ludzie uśmiechnięci budzą sympatię, zaufanie. W dodatku śmiech bywa zaraźliwy, więc przekazuj go innym i stwarzaj miłą atmosferę.

Szukaj szczęścia !

Co prawda nikt jeszcze nie znalazł recepty na szczęście, ale naukowcy poznali i wyodrębnili wiele czynników, które pomagają zbliżyć się do tego oczekiwanego przez wszystkich uczucia. A przede wszystkim odkryli prawdę, że uczucie szczęścia można, w znacznej mierze, samemu w sobie wzbudzić i rozwinąć.

Oto propozycje, które wynikają z badań nad szczęściem.

• Ponieważ szczęście zależy w dużym stopniu od kontaktów z innymi, dbaj o dobre stosunki z otaczającymi Cię ludźmi.
• Rób to co kochasz. Szczęście daje praca wyzwalająca pozytywne uczucia, nie może więc być tylko zarabianiem pieniędzy. Nie utożsamiaj jednak sukcesów ze szczęściem, bo życie Cię przekona, że to dwie różne sprawy.
• Pomagaj innym, to dobra droga do redukowania stresu, poprawy własnej samooceny, samopoczucia i kontaktów z ludźmi. Dowiedziono, że to co robimy dla innych ma dla nas samych wręcz terapeutyczną wartość.
• Zastanów się co daje Ci zadowolenie i - jeśli to możliwe, nie szkodzi innym - wykonuj często te czynności.
• Zdobywaj energię życiową przez ruch - biegaj, ćwicz, tańcz, pływaj. Ruch fizyczny uwalnia endorfiny zwane hormonami szczęścia, poprawiające samopoczucie. Spaceruj zwłaszcza w ciągu dnia, Światło słoneczne poprawia nastrój.
• Korzystaj z nieoczekiwanych sposobności urozmaicania codzienności, podejmuj chętnie nowe propozycje spędzania czasu.
• Doceniaj swoje szczęście, stabilizację zawodową, rodzinną, przyjaciół.
• Wzbogacaj swoje życie przez: spotkania z nowymi ludźmi, muzykę, miłe zapachy, zmianę otoczenia, dobrą książkę itd."

Tekst: Krystyna Rożnowska

Strona 1 Jak radzić sobie ze stresem