Odchudzanie :: Dieta zgodna z grupą krwi - Grupa krwi "A"

Oleje i tłuszcze
Wskazane:oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego.
Unikać:oleju bawełnianego, oleju krokoszowego, oleju kukurydzianego, oleju z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego.

Orzechy i pestki
Wskazane:masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni.
Unikać:orzecha brazylijskiego, orzechów nerkowca, pistacjowych.

Fasole i inne rośliny strączkowe
Wskazane:czerwona soja, fasola: azuki, czarna, pinto, zielona, groszek "czarne oczko", strączkowe czerwone, zielone.
Unikać:fasoli copper, lima, navy, czerwonej, nerkowatej, tamaryndowej.

Przetwory zbożowe
Wskazane:kasza, amarant, gryka.
Unikać:kiełków pszenicy, otrębów pszenicy, płatków : familia, grape nuts, siedem zbóż, pszenicy, skrobi, ziemniaków.

Chleb i grzanki
Wskazane:chleb esseński, chleb ezekiela, chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej, piczywo ryżowe.
Unikać:angielskich grzanek, bułek z otrębów pszennych, chleba :pełno-pszenicznego, wieloziarnistego, z mąki durum, z mąki macowej, wysokobiałkowego, pumpernikla.

Ziarna i makarony
Wskazane:gryka, kasza, makaron z karczocha, makaron soba, mąka ryżowa, mąka żytnia, owsiana.
Unikać:makaronu grysikowego, makaronu ze szpinaku, mąki białej, mąki pełnopszenicznej.

Warzywa
Wskazane:botwinka, brokuły, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, , chrzan, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, kiełki lucerny, marchew, mniszek lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak, tofu.
Unikać:bakłażana, kapusty :białej, chińskiej, czerwonej , oliwek czarnych, oliwek greckich, oliwki hiszpańskiej, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej, pieczarek, pomidorów, ziemniaków: białych, czerwonych, słodkich.

Owoce
Wskazane:ananas, borówki amerykańskie, czarne jagody, morele, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfruty, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone, wiśnie, żurawina.
Unikać:bananów, mandarynek, mango, melonu, orzechów kokosowych, papai, pomarańczy, rabarbaru.

Soki i napoje
Wskazane:sok : ananasowy, grejfrutowy, z ciemnej wiśni, z marchwi, , z moreli, z selera, z suszonej śliwki, z ananasa, grejpfrutowy, woda (z cytryną).
Unikać:soku : pomarańczowego, pomidorowego, z papai.

Przyprawy
Wskazane:czosnek, imbir, melasa, miso, słód jęczmienny, sos sojowy, tamari.
Unikać:kaparów, octu : białego, z jabłek, winnego czerwonego, pieprzu białego,cayenne, ziarnistego, pieprzu czarnego mielonego, pieprzu czerwonego, wintergreen, żelatyny.

Herbatki ziołowe
Wskazane:aloes, echinacea, głóg, dziurawiec,imbir, lucerna, łopian, owoc dzikiej róży, rumianek, kozieradka pospolita, śliski wiąz, waleriana, zielona herbata, żeńszeń.
Unikać:cayenne, czerwonej koniczyny, kociomiętki, rabarbaru, szczawiu, znamion kukurydzy.

Używki
Wskazane:czerwone wino, herbata zielona, kawa bezkofeinowa, kawa regularna ( z kofeiną ).
Unikać:coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, alkoholi destylowanych, napojów gazowanych, piwa, wody Seltzera, wody sodowej.

Inne przyprawy
Wskazane:musztarda.
Unikać:ketchupu, majonezu, sosu Worcestershire. Szczegóły u źródła: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney"Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi"

Osoby z grupą krwi "A" powinny zabezpieczać swoje zdrowie produktemVital A, by wyeliminować niepożądane efekty spożywania niewłaściwego pokarmu. Skład tego suplementu skomponowany jest w oparciu o charakterystykę osobniczą, opracowaną zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi.

Strona12